Une alimentation équilibrée ne repose pas sur un régime strict, mais sur la diversité des aliments et des habitudes adaptées à vos besoins. Les fruits, les légumes, les légumineuses, les céréales complètes et les différentes sources de protéines ont chacun leur place dans une alimentation variée.
Privilégiez autant que possible les produits peu transformés et limitez les aliments très salés, très sucrés ou riches en graisses saturées. L’eau reste la boisson de référence pour s’hydrater au quotidien.
Les besoins varient selon l’âge, l’activité physique et l’état de santé. En cas de diabète, de maladie chronique ou de difficulté alimentaire, un professionnel de santé pourra vous aider à adapter votre alimentation sans conseils inappropriés.
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Cet article a une vocation d’information générale et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas d’urgence, composez le 15 ou le 112.
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